不思議な事に夏になると無駄な努力がしたくなるものでして、ふと思い立った日から、ダイエットを開始してみました。例年だと<b>油抜きの食事をする</b>とか、<b>筋トレをする</b>など、世に言う”間違ったダイエット”を選んでいました。厳密には間違いってわけではないんですが、油抜きは吸収しやすい体質を作ってしまい、筋トレは無酸素運動なので脂肪を燃焼させる効果はちょっと薄め。それら反省を活かし、今年はちゃんとカロリー計算を行ってみることにしました。まずは一日に必要なカロリーの計算から。自分の身長は177Cmなので、理想の体重は 1.77(m)×1.77(m)×22≒69kg。１日に必要なカロリーは、デスクワークのサラリーマンの場合、25〜30の値を代入するので、とりあえず25で設定し、一日に必要なカロリーは69×25＝1725kcal。１日にこのカロリー数を超えないよう心がけてダイエットを始めたのでありました。この一週間の主なメニューは、朝グレープフルーツ１個 80kcalご飯１膳 224kcal納豆（ネギ入り） 85kcalキムチ 14kcal昼会社の人とランチ 500〜800kcal夜グレープフルーツ１個 80kcalご飯１膳 224kcal納豆（ネギ入り） 85kcalキムチ 14kcalorグレープフルーツ１個 80kcal冷やっこ１丁 150kcalで、1日合計1500kcalくらいかな？もちろん、おやつやジュースは取りません。飲み物は蕎麦茶とウーロン茶をガブ飲み。低カロリーなのはもちろんのこと、グレープフルーツは肝臓内の脂肪やコレステロールの代謝促進を促し、キムチはカプサイシン効果でアドレナリンを分泌し、脂肪を燃焼させ、納豆は食物繊維と高タンパク食品であり、脂肪のエネルギー代謝に用いられるビタミンＢ２の補給、ネギには、アリシンとビタミンＢ１との結合で吸収を良くするという働きがあったりします。最近ではカルシウム補給にネギ納豆にしらす干しを加えて、ついでにトマトも1個まるかじりしてます。あとはこの食事プラス運動をするのが一番効果的なんですが、有酸素運動を20分以上やる時間がなかなか取れません。なので食事のみに頼らざるを得ないのですが、２週間目くらいで効果が現われるらしいので、どの程度の効果があるかはまだわかりませんが、楽しみだったりします。まあ、どんな結果だろうが、やらないよりはマシでしょう。さて、先週の土曜に個人的には２回目、LS的には３回目の裏ザルカバードへ行って参りました。20時集合と聞いたので、することもなかったので19時くらいからザルカに運んで、そこで放置したまま上記のメニューで晩ご飯。20時くらいからパーティが組まれはじめ、21時くらいに決行かと思いきや、前回に入った時間の都合で、結局スタートしたのは22時くらいでした。１度入ったら３日間あけないといけないという仕様が疎ましくてしょうがありません(;´д⊂)せめて70時間にしてもらえれば、こういう誤差は少なくなってすむのですが・・・<b>あんまり変わらないか。</b><img src="./images/2004062301.jpg">そんなわけで暇だったので、一人サングラスを見てご満悦でした。何度みてもエル♂似合いすぎですよ(*´д｀*)<img src="./images/2004062302.jpg">ためしに/huhモーションをしてみたら、すごい馬鹿っぽい顔に・・・なぜ口を半開きにする！？<img src="./images/2004062303.jpg">知り合いのLタルさんのメガネ。なんかハリー・ポッターを思い出した！もうすぐ公開だから観にいかねばっ！！<img src="./images/2004062304.jpg">ってことで、ようやくスタート。前回（自分は参加できず）の経験である程度のルートはつかめたとかで、今日は本格的な攻略に乗り出しです。やったるでー！<img src="./images/2004062305.jpg">今までは魔道士アラ、ナイトアラ、アタッカーアラという感じで別れていたのですが、今回は普通にレベル上げにいけるようなバランスのいいパーティをいっぱい作り、２パーティずつでアラをつくり、計４チームをメインアラとして、サポートや囮を行うアラが１アラ作成されました。うーん、戦略は常に進化し続けてますね！一つのところに落ち着かず、試行錯誤を繰り返してこそ人間だと思うので、こういう変化は大好きです。例えそれが失敗であっても、次への足しには必ずなるんですから。<img src="./images/2004062306.jpg">初回にいきなり全滅した最初の戦闘も無事にこなし、戦場を移動する自分達。はっきりいって、敵を殲滅させていく時間はないので、出来る限り避けていきます。一人の失敗が全員の命を危険に晒すことになるので、みんな慎重です。<img src="./images/2004062307.jpg">ザルカバードに所々にある謎の砦。表世界では意味をなしてませんでしたが、裏世界ではデーモン軍のこの砦を落とすことに重要な意味が！<img src="./images/2004062308.jpg">ってことでお掃除。横にはみ出ると危ないので場所取りがちょっと難しかったです。<img src="./images/2004062309.jpg">砦を奪取して次のポイントに移動。左をみても、<img src="./images/2004062310.jpg">右をみても、敵だらけ。まさに四面楚歌。見つかった日には・・・(((;゜д゜)))<img src="./images/2004062311.jpg">幸いにして誰も見つかることなく、次の拠点に到達。ここは砦が東西南北に１つずつ、裏手にも１つとと拠点だらけ。ここを一定の時間内に制圧できるかがミソらしい。<img src="./images/2004062312.jpg">ここは山場にふさわしく、各砦にはNMデーモンがいます。しかし、でかいっすね、このデーモン。一匹、一匹が強いし・・・<img src="./images/2004062313.jpg">NM獣使いデーモンの呼び出すワイバーンもやっぱり大きかった！！Buneサイズ？<img src="./images/2004062314.jpg">砦を全て制圧し、さらに進軍開始。しかし、どうやら前線で見つかってしまったらしく、ありえない数のデーモン達が！！<img src="./images/2004062315.jpg">結局、全滅。<b>「けっ、しけた物しか持ってやがらねーぜ！」</b>そんな声が聞こえてきそうな１シーン。UOでPKの集団に襲われた後がこんな感じだったなぁ(´д⊂)<img src="./images/2004062316.jpg">デーモン集団のゾーンを越えると、ついにズヴァール城が見えました。足元にはドラゴンがまるでトカゲのようにうろついています。あと少しだ！！<img src="./images/2004062317.jpg">怒涛のドラゴン７連戦(?)開始。ダメージもよく通るし、HPもあまり高くなくて、そんなに強さは感じないのですが、ボディプレスが大ダメージで何人かが帰らぬ人に。しかし、先ほどの全滅で残り時間も少なく、ごり押しで行くしかない状態。<img src="./images/2004062318.jpg">闇王の城の前にまっていたのは巨大なブラックドラゴンのYangとYing。まさか！ FF7に出てきたヤンとインのコンビか!!しかし、今はお前らに構っている時間はない！（この時残り時間は10分程度）ってことで、ヤンとインは赤魔道士さんがマラソンに連れ出し、その隙に奥にいくと・・・<img src="./images/2004062319.jpg">でたーーーー！！！<font size="5">Dynamis Load!!</font><img src="./images/2004062320.jpg">一斉に襲いかかる自分達。巨象に群がる獣の群れのようでした。しかしっ！！あろうことか、ダメージがまったく届いていない！！スピですらダメージ０！！これはひょっとして、YangとYingを倒さないと、ダメージを与えられないのかな？あわててYangに向かっていったものの、半分くらいダメージを与えたところで、時間切れで退出に(;´д⊂)く、くそ〜！！！！こうして都合３回目、自分にとっては２回目の裏ザルカバードは闇王と対面しただけで終わりました。しかし、今日の一歩は大きな一歩であったといえます。攻略ルートもわかったので、次は90分は短縮できそうです。闇王もまず何をすべきかが判ったし、次こそはきっと倒せることでしょう。やっぱ、こうやって一歩ずつ進んでいくのがいいですね(・∀・)次こそは倒すと誓いを胸に、去るのでありました。<img src="./images/2004062321.jpg">失われた経験値を取り戻すため、護衛クエinサンドリアをしてきました。古墳のなかの護衛とのことなんですが、NPCさん、ノーブルチュニック着てるじゃないですか。レベルもありそうだし、スニークくらい余裕で唱えられそうだし、護衛の必要がないのでは！？そう思いつつも無事に護衛を果たし、経験値1400ゲット。このクエ、１日１回できたらいいのになぁ・・・そしたら、このクエだけでレベル上げられますよ（笑）ってことで、今回の日記はここまで。